Eğer yoğun bir program içine uzun süren egzersiz programları uygun olduğunda fitness seviyesi bu gün bakımı sert ve zor alır. Birçoğumuz bir gün iş için ek olarak bir ev iş çalıştırmak, ve gün içinde bir spor salonu sınıf planlamak için zamanı bulmak sorunlu olabilir.
Ne sinir bozucu onlar yaşlandıkça birçok insan için spor salonuna sadece bir egzersiz rejimi daha fazla olmasıdır - iyi sağlığı korumak için bir ömür boyu programın onun vazgeçilmez bir parçası.
Yani spor salonunda ne yaparsınız gitmek için zaman bulamıyorum ne zaman? Benim için, ben bana uygun zamanlarda benim hafta içine sığabilecek fitness rutinleri bir arada yapın. Ben deli çalışma saatleri - Ben evden gerekmez gibi ben genellikle çok uzun, egzersiz 40 dakika içinde sıkmak için zaman bulabilirsiniz evden çok. Daha sonra spor salonunda bir saat geçirmek, spor salonuna 20 dakika her şekilde kullanarak, sadece benim için çalışmıyor.
Benim rutinleri hafif ağırlıklarla ve egzersiz bisikleti oluşmaktadır - özellikle bir spin bisiklet içinde. Ben üst vücut kas gücünü korumaya yardımcı olmak için tekrar sayısının fazlalığı ile birlikte hafif ağırlıklar kullanın. Spin bike ben yüksek yoğunlukta kardiyo-vasküler egzersiz programı için kullanılacak.
Hafta sonları ben okçuluk kulübü bir oturumu ile benim sıkma bisiklet egzersiz ve ağırlık tamamlıyor. A £ 40 bow 100 kez Çizim kasları alternatif bir egzersiz vermek için harika. Bu haftadan sonra sadece bir tekrarlanan egzersiz programı hafta yapıyor bayat almak sizi tutar gibi Yani rutin denge, iyi bir fikirdir.
Ağırlıkları Satınalma ev egzersiz programı için kolay ve ucuz bir başlangıç ve ben de size böyle bir yüksek yoğunluklu egzersiz alabilirsiniz olumlu etkilerini görmeye bir spin bisiklet sınıf almak öneriyoruz.
Bir kez bir spin bisiklet size bir spin bisiklet seçmeniz gerekir ev egzersiz programı için istediğiniz ne olduğuna karar. Bu tür kalite ve fiyat gibi faktörler göz önünde kaliteli bir sıkma bisiklet olan karar vermek. Eğer gerçekten Spin bisiklet ve bunları elde faydaları isterseniz, bir spor salonu notu spini bisiklet size en uygun olacağını düşünebilirler.
Her iki şekilde de eve kaliteli sıkma bisiklet yanı sıra amaca uygun olacak gibi Yıldız Trac, Keiser ve Scwhinn gibi iyi bilinen üreticilerin mevcut spor salonu dereceli bisiklet vardır.
MARKALAR HAKKINDA ÖNEMLİ DUYURU - okuyun lütfen
Spin ®, İplik ®, Spinner ® ve İplik logosu Mad Dogg Atletizm, Inc şirketinin tescilli ticari markalarıdır
Bu makalede genel olarak Kapalı Döngü, Kapalı Egzersiz Bisikleti, Kapalı Bisiklete binme Aletleri, veya egzersiz bisikleti başka bir formu olarak bilinen bu ürünler ile Mad Dogg Atletizm A.Ş. tarafından üretilen ürün ve hizmetleri karıştırmayın yönelik değildir.
