Pagpapanatili ng antas ng fitness mga araw na ito ay makakakuha ng tougher at tougher kapag ikaw ay may upang magkasya ang mga napakahabang mga programa sa pagsasanay sa isang abalang iskedyul. Marami sa atin ang magpatakbo ng isang home negosyo sa karagdagan sa isang araw ng trabaho, at paghahanap ng oras sa schedule ang isang dyim klase sa araw ay maaaring maging problemang.
Ano ang nakakabigo ay na para sa isang pulutong ng mga tao bilang sila makakuha ng mas lumang ang dyim ang higit pa kaysa sa lamang ng isang rehimen ehersisyo - ang isang mahalagang bahagi ng isang programa ng buhay para sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan.
Kaya kapag hindi mo mahanap ang oras upang pumunta sa dyim kung ano ang ginagawa mong gawin? Para sa akin, gagawin ko ang isang kumbinasyon ng mga gawain ng fitness na ko magkasya sa aking linggo sa oras na nababagay sa akin. Magtrabaho ko mabaliw oras - maraming mula sa bahay kung saan ko karaniwang makahanap ng panahon upang pisilin sa 40 minuto ng ehersisyo, kaya mahaba dahil hindi ko kailangan umalis ng bahay. Pagmamaneho 20 minuto bawat paraan upang ang dyim, at pagkatapos ay gumastos ng isang oras sa dyim, lamang ay hindi gumagana para sa akin.
Ang aking mga gawain bumubuo ng ilaw na timbang at isang ehersisyo bike - sa partikular na iikot ng bike. Gamitin ko ang mga ilaw na timbang kaugnay na may mataas na bilang ng mga reps upang makatulong na panatilihin ang itaas na katawan kalamnan lakas. Ang iikot bike gamitin ko para sa mataas na iting cardio-vascular workouts.
Sa weekend ko makadagdag ang aking iikot bike ehersisyo at mga mga talaro may isang session sa Archery club. Pagguhit ng isang sa 40 panghilis lb 100 beses ay mahusay para sa pagbibigay ng mga kalamnan sa isang kahaliling pag-eehersisiyo. Kaya ang balanse sa iyong mga gawain ay isang magandang ideya, bilang mapigil ito sa iyo mula sa pagkuha ng lipas na paggawa lamang ng isang paulit-ulit na programa ng pagsasanay linggo matapos linggo.
Pagbili ng timbang ay isang murang at madaling pagsisimula sa iyong ehersisyo sa bahay ng programa at Gusto ko rin naming maglaan ka ng isang klase bike iikot upang makaranas ng positibong epekto na maaari kang makakuha ng mula sa tulad ng isang mataas na pag-eehersisiyo iting.
Sa sandaling magpasya mo na ang isang iikot ng bike ay kung ano ang nais mo para sa iyong ehersisyo sa bahay ng programa na kailangan mong pumili ng isang bike ng iikot. Upang magpasya kung saan ay isang magandang kalidad iikot bike dapat mong isaalang-alang ang mga kadahilanan tulad ng kalidad at presyo. Kung talagang gusto mga iikot bikes at ang mga benepisyo na nakukuha mo mula sa kanila, maaari mong pakiramdam na ang isang ng dyim grado iikot bike ay nababagay sa iyo pinakamahusay.
Alinmang paraan ay iikot sa kalidad ng bahay bikes pati na rin dyim grado bikes magagamit mula sa mahusay na kilala tagagawa tulad ng Star Trac, Keiser, at Scwhinn na umangkop sa iyong layunin.
MAHALAGANG PAUNAWA TUNGKOL mga trademark - Mangyaring Basahin ang
Iikot ®, Umiikot ®, Spinner ® at ang Umiikot na logo ay nakarehistro sa mga trademark ng Mad Dogg athletics, Inc.
Ang artikulong ito ay hindi inilaan upang malito ang mga produkto at serbisyo na ginawa sa pamamagitan ng Mad Dogg athletics Inc. Sa mga produkto na generically kilala bilang panloob na cycle, ang mga panloob Exercise bikes, panloob Cycling Trainers, o anumang iba pang anyo ng ehersisyo bike.
