Ohranjanjem ravni fitnes v teh dneh dobil slabše in slabše, če imate, da se prilega dolgih programe vadbe v zaseden urnik. Mnogi od nas delujejo doma poslovanja, poleg dnevno službo, in najti čas, da urnik telovadnice razred v dan, lahko povzroči težave.
Kaj je frustrirajuće je, da je za veliko ljudi, kot oni zaslužiti starejši, je telovadnica več kot le režim vadbe - njen bistven del življenju programa za ohranjanje zdravja.
Torej, ko ne morete najti čas, da gredo v telovadnico, kaj storiti? Za mene, jaz kombinacijo fitnes rutino, da sem lahko zdrav v svoj teden v času, ki mi ustrezajo. Delam nore ure - veliko od doma, kjer lahko na splošno najdete čas, da pritiska na cene v 40 minutah vadbe, dokler mi ni treba zapustiti dom. 20 minut vožnje v vsako smer, v telovadnici, nato porabi eno uro v telovadnici, samo ne dela zame.
Moje rutine zajemajo lahkih uteži in sobnem kolesu - zlasti kolesu spin. Uporabljam svetlobne težo v povezavi z velikim številom ponovitev za vzdrževanje zgornjega moč mišic telesa. Spin kolo uporabljam za visoko intenzivnostjo srčno-žilnega treninge.
Ob koncu tedna sem dopolnil svojo vajo spin kolesa in uteži s seje na lokostrelstvo kluba. Risba 40-lb lok 100-krat je super za dajanje mišic nadomestnega vadbo. Tako stanje v vaši rutini je dobra ideja, saj si od pridobivanje zastarele delaš samo eno ponavljajoče teden vadbe po tednu.
Nakup uteži je poceni in enostaven zagon, da vaš program vadbe doma in jaz bi tudi priporočamo, da v razredu spin bike, da bodo imeli pozitivne učinke, ki jih lahko dobite od tako visoki intenzivnosti vadbe.
Ko se odločite, da spin kolo je tisto, kar želite, za vaš program vadbe doma, kar potrebujete, da izberete spin kolo. Odločiti, kateri je kakovosten spin bike morate upoštevati dejavnike, kot so kakovost in ceno. Če ste res všeč spin kolesa in koristi dobite od njih, boste morda menijo, da bi telovadnica razred spin bike ustreza vam najboljše.
V vsakem primeru so domači kolesa spin kakovosti kot tudi kolesa razred telovadnica na voljo od znanih proizvajalcev, kot so Star Trac, Keiser in Scwhinn, ki bo ustrezala vaš namen.
POMEMBNO OBVESTILO O ZNAMK - Prosimo, preberite
Spin ®, Spinning ®, Spinner ® in Spinning logotip sta registrirani blagovni znamki Mad Dogg atletiki, Inc
Ta članek ni namenjen zameša proizvode in storitve, ki jih proizvaja Mad Dogg atletske Inc s tistimi izdelki, ki so splošno znane kot Indoor cikli, notranjih kolesa vaje, notranjih vodij usposabljanja Kolesarstvo, ali katere koli druge oblike vadbe kolesu.
