Spinner ® cvičenie kola sa stali veľmi populárne až v posledných niekoľkých rokoch, aj keď oni najprv prišli na zadnej cvičenie scény v roku 1987.
Spinner ® kolo je však v podstate indoor cycling tréner, ale so slovom Spinner ® je registrovaná ochranná známka, nie všetky indoor cycling, tréneri hovoria Spinner kola. Sú však do značnej miery rovnaké, pokiaľ ide o funkčnosť - existuje veľké množstvo výrobcov, indoor cycling, tréneri teraz a niektoré sú vhodnejšie na domácom trhu oproti komerčným trhu.
Spinner ® kola sa používajú predovšetkým v organizovaných indoor cycling tried, a zahŕňa veľmi intenzívne formu kardio cvičenie na stacionárnom vnútorné cyklu. Kolo spinner je oveľa viac než len oslávený rotopedu však. Sú navrhnuté a skonštruované tak, aby odolali jazdec dostať mimo miesta a šliape na veľmi vysokú kadenciou za obdobie niekoľkých minút.
Nájdite si najlacnejšie indoor cycling Výcvik on-line tu 
Indoor cycling tréner preto musí byť postavený z veľmi tvrdý a pevného materiálu, najmä pri použití v komerčnom prostredí. Teraz môžete nájsť oveľa viac vnútornej Rotopedy prichádza na trh, ktoré sú určené pre domáce použitie, Spinning ® bolo dosiahnuté populárnej televíznej show chudnutie, ktoré zahŕňajú sedenie na ich celkových strát váži programov.
Tieto otázky je často zvýšená, či alebo nie Spinner ® Kolobežky sú vhodné pre chudnutie a odpoveď je áno, oni sú - pokiaľ sú zahrnuté do programu, ktorý je zameraný tiež na svoj diétny príjem kalórií.
40 minút SPIN ® trieda spáli veľa kalórií, nie je pochýb o tom - Niektorí ľudia hovoria, ako veľa ako 1000 kalórií, čo pre mnohých z nás je viac ako polovica náš denný príjem.
Vyššie úspechu dosiahnete s krytým rotopedu je tiež súvisí s intenzitou do tréningu. Organizovaná spin ® trieda zasadnutie vedené inštruktorom, sú veľmi intenzívne a inštruktor bude mať celá trieda pohybujúce sa vo vysokom tempe.
Zachovaní rovnakej intenzity, ktoré ste získali v SPIN ® triedy pri práci sa v domácom interiéri rotopedu nie je tak ľahké. Oplatí sa dostať Spinning ® hudobné sťahovania, ktoré môžete hrať cez slúchadlá, ešte lepšie, ak zahŕňa viac ako trénovať hlas ako tyhis budú mať priamy vplyv na schopnosť udržiavať intenzitu spaľovania kalórií potrebné, aby sa schudnúť.
Chudnúť rýchlo - Nájdite najnižšej ceny pre domáce Vnútorné Rotopedy on-line tu
Ako ťažké je Spinner ® kolesá a Bežecké školiteľa efektívne využívať?
Ak chcete byť úprimný pomocou vnútornej rotopedu nie je žiadna veľká veda - je v podstate nutné upraviť polohu sedadla, výškovo múdry a tiež spätne / dopredu. Potom prekĺznuť vám nohy do klipsne na pedále a začať šliapať - jednoduchšie ako jazda na bicykli!
Skutočný trik, ako je uvedené vyššie, je udržiavať poctivú tréningovú morálku počas zasadnutia. Môžete si doslova tlačiť sa na maximum na vnútornom bicykli cyklistického trénera, pretože nie je ťažké na kĺby a je malá šanca, zraneniu osôb, ak sedadlo je správne nastavená. Ale vzhľadom k tomu, že budete mimo sedadlo pre niektoré triedy, to nie je toľko o problém, ako by ste boli na cestnom bicykli a na 100 km jazdy.
DÔLEŽITÉ UPOZORNENIE o ochranných známkach - prečítajte si prosím
Spin ®, spinning ®, Spinner ® a spinning logo sú registrované ochranné známky spoločnosti Mad Dogg Athletics, Inc
Tento článok nemá za cieľ zmiasť produktov a služieb vyprodukovaných Mad Dogg Athletics Inc tie výrobky, ktoré sú všeobecne známe ako vnútorný cyklov, vnútorných Rotopedy, indoor cycling lektorov, alebo akékoľvek iné formy rotopedu.
