Manutenção dos níveis de aptidão nos dias de hoje fica mais difícil e mais difícil quando você tem que caber programas de exercícios prolongados em uma agenda lotada. Muitos de nós tem um negócio em casa, além de um dia de trabalho, e encontrar tempo para agendar uma aula de ginástica para o dia pode ser problemática.
O que é frustrante é que para muita gente à medida que envelhecem a academia é mais do que apenas um exercício regime - a sua parte essencial de um programa de vida para manter a boa saúde.
Então, quando você não consegue encontrar tempo para ir para a academia o que você faz? Para mim, eu faço uma combinação de fitness rotinas que podem se encaixar em minha semana em horários que se adequam a mim. Eu trabalhar horas loucas - muitos de casa, onde eu posso geralmente encontrar a hora de espremer em 40 minutos de exercício, desde que eu não preciso sair de casa. Condução de 20 minutos cada caminho para o ginásio, depois de passar uma hora na academia, simplesmente não funciona para mim.
Minhas rotinas composta de pesos leves e uma bicicleta de exercício - em moto particular um spin. Eu uso os pesos leves em conjunto com um número elevado de repetições para ajudar a manter a força muscular superior do corpo. A moto de spin que eu uso para alta intensidade cardio-vascular workouts.
Nos fins de semana eu complementar a minha bicicleta de exercício de rotação e pesos com uma sessão no clube de tiro com arco. Desenho um arco lb 40 100 vezes é ótimo para dar os músculos de um treino alternativo. Então, o equilíbrio em sua rotina é uma boa idéia, pois o impede de ficar obsoleto fazendo apenas uma semana programa de exercício repetitivo após semana.
Compras pesos é um começo fácil e barata para o seu programa de exercícios em casa e eu também recomendo que você dê uma aula de ciclismo de giro para experimentar os efeitos positivos que você pode começar a partir de tais exercícios de alta intensidade.
Depois de decidir que uma bicicleta spin é o que você quer para o seu programa de exercícios em casa você precisa escolher uma bicicleta spin. Para decidir o que é uma moto giro de boa qualidade você deve considerar fatores como qualidade e preço. Se você realmente gosta de bicicletas de spin e os benefícios que você começa a partir deles, você pode sentir que um ginásio moto giro grau serviria melhor que você.
De qualquer maneira há bicicletas home da qualidade de rotação, bem como bicicletas ginásio qualidade disponíveis a partir de fabricantes conhecidos como Star Trac, Keiser, e Scwhinn que irá atender a sua finalidade.
AVISO IMPORTANTE SOBRE MARCAS - Leia
Giro ®, Spinning, Spinner ® eo logotipo Spinning são marcas registradas da Mad Dogg Athletics, Inc.
Este artigo não pretende confundir os produtos e serviços produzidos pela Mad Dogg Athletics Inc. com os produtos que são genericamente conhecidos como Ciclos de quadra coberta, bicicletas ergométricas, treinadores de ciclismo indoor, ou qualquer outra forma de bicicleta ergométrica.
