מותאם פעם האישיים שלך מקורה שימוש מחזורי הדרכה ספין ® אופניים פשוטים יחסית לשימוש. מאמנים אופניים מקורה ומסובב ® אופניים הן דומות מאוד, שכן הן בדרך כלל לכולם יש חיוג ההתנגדות על המוט, אשר ניתן לחייג עד לרמה שהוא נוח גם לכם, או חייג עד להשגת רמה גבוהה יותר של פעילות גופנית. ספין תנאי, ספינינג טווה הם סימנים מסחריים רשומים של עובדה אופניים מסוימים ואילו מאמן רכיבה על אופניים בתוך הבית הוא מונח כללי המתייחס לכל אופניים הכשרה פנימית.
מאמן רכיבה מקורה מעסיקה ההתנגדות כדי להגדיל או להקטין את עומס העבודה. הפעל אותו בכיוון השעון כדי להגביר את ההתנגדות, מה שהופך את זה יותר קשה לדווש, ולהפוך בכיוון נגד כיוון השעון יקטין את ההתנגדות. לאחר דקות של חימום, אתה צריך להיות קצת מזיע וקצב הלב שלך צריך להיות למעלה - זה אומר שאתה מוכן לקיים אימון כבד.
שמור הגדול! המחירים הנמוכים ביותר ברשת על אופניים מאמן אינדור סייקלינג נמצא כאן
מגוון של מהלכים מועסקים על אופני אימון פנימי כולל תקופות קצרות של ריצות למרחקים קצרים, מדוושים במהירות ובחוזקה ככל האפשר, ואז להגדיל את ההתנגדות, כל הזמן מפנה את ההתנגדות ברמה הגבוהה, לפני האטה שוב הרשה לגופך להתאושש.
הקבוצה ארגנה מפגש טיפוסי ספינינג ® יכלול גם כמה אימונים שבו אתה עומד זקוף לדווש על האופניים שלך, כפי שאתה נוהג לעשות כאשר מטפסים על גבעה תלולה על האופניים אמיתי. הכתפיים צריך להישאר יחסית עדיין ואתה צריך מתוח שרירי הבטן כדי לעזור לתמוך בגב.
בסופו של דבר, האימון צריך לסיים עם מתיחה לצנן את הגוף ולשמור על השרירים goups יפה וארוך ולא לאפשר להם להתקרר מהר מדי.
הפעלות ® ספינינג הם אימון טוב באמת שורפים שומנים. 500 קלוריות של שומן ניתן לצרוב בעוד שעה, תלוי בעוצמת האימון שלך שאתה יכול לשלוט חיוג התנגדות לשלוט על עוצמת האימון. את שריר הירך, שרירי השוק, שרירי הבטן, hamstrings, glutes, שרירים ואת שרירי הקיבורת הם השרירים, כל מקבל יתרון גדול של פעילות גופנית על אופניים ספין.
הודעה חשובה לגבי סימני מסחר - אנא קרא
ספין ®, ® טוויה, ספינר ® והלוגו של ספינינג הם סימנים רשומים של Mad Dogg Athletics, Inc
מאמר זה לא נועד לבלבל את המוצרים והשירותים המיוצרים על ידי Mad Dogg אתלטיקה בע"מ עם אותם המוצרים הידועה בשמה הגנרי כ מחזורים מקורה, אופני תרגיל מקורה, מאמנים רכיבה מקורה, או כל צורה אחרת של אופני כושר.
