Mantenere i livelli di fitness in questi giorni diventa sempre più duro quando si deve adattare i programmi di esercizio lunghi in un programma fitto di appuntamenti. Molti di noi eseguire una sede d'affari in aggiunta a un lavoro di giorno, e trovare il tempo per pianificare una lezione di ginnastica nel giorno può essere problematico.
Ciò che è frustrante è che per un sacco di persone che invecchiano la palestra è molto più di un regime di esercizio - la sua una parte essenziale di un programma di vita per mantenere una buona salute.
Così, quando non riesci a trovare il tempo per andare in palestra cosa fai? Per me, fare una combinazione di routine di fitness che mi può andare bene nella mia settimana a volte mi va bene. Io lavoro ora folli - molti da casa dove posso trovare il tempo generalmente per spremere in 40 minuti di esercizio fisico, finché non ho bisogno di uscire di casa. Guidare a 20 minuti a tratta in palestra, poi passare un'ora in palestra, semplicemente non funziona per me.
Le mie routine comprendono dei pesi leggeri e una cyclette - in particolare una spin bike. Io uso i pesi leggeri, in collaborazione con un elevato numero di ripetizioni per aiutare a mantenere la forza muscolare superiore del corpo. La spin bike che uso per alta intensità cardio-vascolare allenamenti.
Nei fine settimana mi completano la mia cyclette spin e pesi con una sessione di tiro con l'arco al club. Disegno di un arco 40 libra 100 volte è grande per dare ai muscoli un allenamento alternativo. Quindi, l'equilibrio nella vostra routine è una buona idea, dato che vi impedisce di ottenere stantio fare solo una settimana ripetitiva programma di esercizio fisico dopo settimana.
L'acquisto pesi è un inizio poco costoso e facile al vostro programma casa di esercizio e vorrei anche consiglio di prendere una classe spin bike a sperimentare gli effetti positivi si possono ottenere da un allenamento ad alta intensità.
Una volta che si decide che uno spin bike è quello che volete per il vostro programma di esercizi a casa è necessario scegliere uno spin bike. Per decidere che è una buona spin bike qualità che si dovrebbe prendere in considerazione fattori come qualità e prezzo. Se davvero, come spin bike ei benefici si ottiene da loro, si può sentire che un grado in bicicletta palestra rotazione sarebbe più idonea.
In entrambi i casi ci sono a casa spin bike di qualità così come biciclette di qualità palestra disponibili presso i produttori ben noti come Star Trac, Keiser, e Scwhinn che soddisferanno il vostro scopo.
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Spin ®, Spinning ®, Spinner ® e il logo Spinning sono marchi registrati della Mad Dogg Athletics, Inc.
Questo articolo non è destinato a confondere i prodotti e servizi prodotti da Mad Dogg Athletics Inc. con quei prodotti che sono genericamente conosciuti come cicli interni, cyclette interni, addestratori indoor cycling, o qualsiasi altra forma di cyclette.
