Setelah disesuaikan dengan siklus pribadi Anda menggunakan pelatihan dalam ruangan dan spin ® sepeda relatif mudah digunakan. Pelatih bersepeda dalam ruangan dan Spin ® sepeda berdua sangat serupa bahwa mereka umumnya semua memiliki dial resistensi pada mistar gawang, yang dapat dipanggil ke tingkat yang baik nyaman untuk Anda, atau memutar hingga mencapai tingkat yang lebih tinggi olahraga. Spin istilah, berputar dan pemintal adalah merek dagang terdaftar Bahkan untuk sepeda tertentu sedangkan pelatih bersepeda dalam ruangan adalah istilah umum untuk semua sepeda pelatihan dalam ruangan.
Seorang pelatih bersepeda dalam ruangan mempekerjakan perlawanan untuk menambah atau mengurangi beban kerja. Putar ke arah jarum jam untuk meningkatkan resistensi, yang membuat lebih sulit untuk pedal, dan mengubah arah berlawanan arah jarum jam akan menurunkan perlawanan. Setelah beberapa menit pemanasan, Anda harus sedikit berkeringat dan detak jantung Anda harus up - ini berarti Anda siap untuk memiliki latihan yang berat.
Simpan Big! Harga terendah di Net untuk Sepeda Bersepeda Trainer Indoor di sini
Berbagai bergerak dipekerjakan dengan sepeda pelatihan dalam ruangan termasuk periode singkat berlari, mengayuh secepat dan sekeras yang Anda bisa, maka meningkatkan resistensi, setiap saat menyalakan perlawanan takik, sebelum melambat lagi dan memungkinkan tubuh Anda untuk pulih.
Sebuah kelompok terorganisir khas berputar sesi ® juga akan mencakup beberapa latihan di mana Anda berdiri tegak pedal sepeda Anda, seperti yang Anda lakukan saat mendaki bukit yang terjal pada sepeda nyata. Bahu Anda harus tetap relatif masih dan Anda harus tegang otot perut untuk membantu mendukung punggung Anda.
Akhirnya, latihan harus diakhiri dengan peregangan untuk mendinginkan tubuh dan menjaga otot goups bagus dan panjang daripada membiarkan mereka menjadi dingin terlalu cepat.
Sesi ® berputar adalah latihan yang sangat baik untuk membakar lemak. 500 kalori dari lemak dapat dibakar dalam satu jam, tergantung pada intensitas latihan Anda sendiri karena Anda dapat mengontrol tombol resistensi untuk mengontrol intensitas latihan Anda. Paha depan, otot betis, perut, paha belakang, glutes, bisep dan trisep adalah otot-otot, semua mendapatkan manfaat besar dari berolahraga pada sepeda spin.
PEMBERITAHUAN PENTING TENTANG MEREK DAGANG - Harap Baca
Berputar ®, ® Spinning, Spinner ® dan logo bubutan merek dagang terdaftar dari Mad Dogg Atletik, Inc
Artikel ini tidak dimaksudkan untuk membingungkan produk dan jasa yang dihasilkan oleh Mad Dogg Atletik Inc dengan produk-produk yang umum dikenal sebagai Siklus Tertutup, Sepeda Latihan Tertutup, Pelatih Bersepeda dalam ruangan, atau bentuk lain dari sepeda.
