स्पिनर ® व्यायाम बाइक केवल पिछले कुछ वर्षों में बहुत लोकप्रिय हो गए हैं, भले ही वे पहली बार 1987 में व्यायाम दृश्य वापस आया.
एक स्पिनर ® बाइक लेकिन अनिवार्य रूप से एक इनडोर सायकलिंग ट्रेनर है, लेकिन शब्द के साथ स्पिनर ® एक पंजीकृत ट्रेडमार्क जा रहा है, नहीं इनडोर सायकलिंग सभी प्रशिक्षकों खुद स्पिनर बाइक कॉल कर सकते हैं. लेकिन वे हैं कार्यशीलता के संदर्भ में बहुत ही ज्यादा इनडोर सायकलिंग प्रशिक्षकों निर्माताओं की एक बड़ी संख्या अब कर रहे हैं और कुछ घर बाजार के लिए अनुकूल के रूप में वाणिज्यिक बाजार के लिए विरोध कर रहे हैं.
स्पिनर ® बाइक मुख्य रूप से संगठित इनडोर सायकलिंग वर्गों में उपयोग किया जाता है, और एक स्थिर इनडोर चक्र पर एक कार्डियो कसरत के बहुत तीव्र रूप शामिल हैं. एक स्पिनर बाइक सिर्फ एक महिमा लेकिन व्यायाम बाइक की तुलना में अधिक है. वे डिजाइन कर रहे हैं और सवार सीट से बंद हो रही है और कई मिनट की अवधि के लिए एक बहुत ही उच्च ताल पर pedaling के झेलने का निर्माण किया है.
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इनडोर सायकलिंग ट्रेनर इसलिए कठिन है और बहुत मजबूत सामग्री से निर्माण किया है, खासकर जब एक वाणिज्यिक वातावरण में इस्तेमाल किया है. अधिक इनडोर व्यायाम बाइक बाजार में है कि घर में इस्तेमाल के लिए डिज़ाइन कर रहे हैं पर आने के रूप में कताई ® टी वी वजन घटाने से पता चलता है जो उनके समग्र वजन घटाने के कार्यक्रमों में सत्र शामिल द्वारा लोकप्रिय बना दिया गया है अब आप एक बहुत कुछ मिल सकता है.
सवाल अक्सर के रूप में उठाया है कि क्या है या नहीं स्पिनर ® व्यायाम बाइक वजन घटाने के लिए अच्छा कर रहे हैं और जवाब है हाँ, वे कर रहे हैं जब एक प्रोग्राम है जो भी अपने कैलोरी आहार का सेवन पते में शामिल.
40 मिनट ® स्पिन वर्ग जला देगा कैलोरी का एक बहुत है, इसके बारे में कोई संदेह नहीं है - कुछ लोगों के रूप में ज्यादा के रूप में 1000 कैलोरी का कहना है, जो हम में से कई के लिए आधे से अधिक हमारे दैनिक खपत है.
सफलता की राशि है जो आप एक इनडोर व्यायाम बाइक के साथ प्राप्त करने के कसरत करने के लिए तीव्रता से संबंधित है. संगठित ® स्पिन कक्षा एक प्रशिक्षक द्वारा चलाए सत्र बहुत तीव्र होते हैं और प्रशिक्षक पूरी कक्षा एक उच्च गति से साथ रखना होगा.
कि आप एक स्पिन ® वर्ग में मिलता है जब अपने घर इनडोर व्यायाम बाइक पर बाहर काम कर रहे एक ही तीव्रता को बनाए रखने के रूप में आसान नहीं है. यह कताई ® संगीत डाउनलोड करें कि आप अपने headphones के माध्यम से खेलने के लिए, बेहतर कर सकते हैं अभी भी अगर यह रूप tyhis सीधे अपने कैलोरी जल के क्रम में वजन कम करने के लिए आवश्यक तीव्रता को बनाए रखने की क्षमता पर असर होगा पर एक कोचिंग आवाज भी शामिल है के लिए भुगतान करता है.
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कितना मुश्किल स्पिनर ® बाइक और इंडोर साइकिल प्रशिक्षकों के लिए उपयोग कर रहे हैं?
फ्रैंक एक इनडोर व्यायाम बाइक का उपयोग किया रॉकेट विज्ञान नहीं है - आप मूल रूप से सीट की स्थिति को समायोजित करने के लिए की जरूरत है, ऊंचाई बुद्धिमान और भी पीछे की ओर आगे /. तो आप pedals पर पैर की अंगुली क्लिप में पैर पर्ची और pedaling के शुरू - एक मोटर साइकिल की सवारी की तुलना में आसान है!
असली चाल जैसा कि ऊपर कहा गया है करने के लिए सत्र के दौरान एक ईमानदार कसरत नैतिक बनाए रखना है. आप सचमुच अपने आप को एक इनडोर सायकलिंग ट्रेनर बाइक पर अधिकतम करने के लिए धक्का कर सकते हैं के रूप में यह जोड़ों पर मुश्किल नहीं है और वहाँ अपने आप को घायल करने का थोड़ा मौका है, इसलिए जब तक सीट ठीक से समायोजित किया जाता है. लेकिन दिया है कि आप वर्ग में से कुछ के लिए सीट से बाहर हो जाएगा, इस एक मुद्दे के रूप में ज्यादा के रूप में यदि आप एक सड़क बाइक और एक 100 मील की सवारी पर थे नहीं है.
ट्रेडमार्क के बारे में महत्वपूर्ण सूचना - कृपया पढ़ें
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