A chothabháil leibhéil folláine na laethanta seo faigheann níos déine agus níos déine nuair a bhfuil tú a d'oirfeadh do chláir a fheidhmiú fada i sceideal gnóthach. Cuid mhaith againn a reáchtáil gnó bhaile chomh maith le post a lá, agus is féidir teacht ar am go sceideal rang seomra aclaíochta isteach an lá a bheith fadhbach.
Cad é frustrating is go bhfuil do a lán daoine mar a théann siad in aois an seomra aclaíochta níos mó ná córas ach a fheidhmiú - ar a cuid riachtanach de chlár feadh an tsaoil a choimeád ar bun le haghaidh dea-shláinte.
Mar sin, nuair nach féidir leat teacht ar an am chun dul go dtí an spórtlann cad a dhéanann tú? Maidir liom féin, is féidir liom meascán de gnáthaimh aclaíochta gur féidir liom a d'oirfeadh i mo seachtain ag amanna a oireann dom. Tá mé ag obair uair an chloig ar mire - go leor ó bhaile nuair is féidir liom a fháil go ginearálta am go squeeze i 40 nóiméad ar fheidhmiú, chomh fada is nach gá dom baile a fhágáil. Tiomána 20 nóiméad gach bealach chun an seomra aclaíochta, ansin ag caitheamh uair an chloig sa seomra aclaíochta, nach bhfuil ach ag obair dom.
Comhdhéanta de na gnáthaimh Mo meáchain éadrom agus rothar a fheidhmiú - i rothar ar leith as a riocht. Úsáid mé an meáchan éadrom i gcomhar le líon ard REPS chun cabhrú le neart muscle uachtair chomhlacht. An rothar a úsáid casadh mé do déine ard cardio-soithíoch workouts.
Ar deireadh seachtaine mé chomhlánú mo rothar a fheidhmiú agus meáchain casadh le seisiún ag an gclub bua. Ag tarraingt ar 40 Bow £ 100 uair is mór le haghaidh a thabhairt ar na matáin a workout malartach. Mar sin, tá cothromaíocht i do ghnáthamh maith an smaoineamh é, mar a gcoinníonn sé tú ag fáil ó stale a dhéanamh ach seachtain amháin tar éis clár athchleachtach fheidhmiú na seachtaine.
Is meáchain Ceannaigh tús saor agus éasca le do chlár a fheidhmiú sa bhaile agus ba mhaith liom a mholadh freisin leat a chur ar rang rothar casadh chun taithí ar na héifeachtaí dearfacha féidir leat a fháil ó workout den sórt sin a déine ard.
Nuair a shocraíonn tú go bhfuil rothar casadh cad ba mhaith leat do do chlár a fheidhmiú sa bhaile is gá duit a roghnú rothar casadh. Chun a chinneadh a bhfuil rothar casadh dea-cháilíocht ba cheart duit smaoineamh fachtóirí cosúil le caighdeán agus praghas. Más mian leat i ndáiríre rothair casadh agus na sochair a fhaigheann tú ó iad, is féidir leat a bhraitheann go mbeadh seomra aclaíochta rothar casadh grád fearr a oireann duit.
Slí amháin nó slí, tá rothair bhaile casadh cáilíochta, chomh maith le rothair grád giomnáisiam ar fáil ó mhonaróirí maith ar a dtugtar mar shampla Star TRAC, Keiser, agus Scwhinn a oireann do na críche sin.
FÓGRA TÁBHACHTACH FAOI TRÁDMHARCANNA - Léigh le do thoil
Spin ®, ® Spinning, Spinner ® agus an lógó Spinning cláraithe trádmharcanna de Mad Dogg Lúthchleasaíocht, Inc
Níl an alt seo i gceist go mearbhall ar na táirgí agus na seirbhísí arna dtáirgeadh ag Mad Dogg Lúthchleasaíocht Inc leis na táirgí sin a bhfuil ar eolas cineálach mar Gluaisrothair Dhíon, Bikes Ceacht Dhíon, Oiliúnóirí Rothaíocht Dhíon, nó aon fhoirm eile de rothar a fheidhmiú.
