هنگامی که برای استفاده چرخه آموزش در محیط داخلی و چرخش تنظیم ® دوچرخه نسبتا ساده برای استفاده است. مربیان دوچرخه سواری داخل سالن و چرخش ® دوچرخه هر دو بسیار شبیه به طوری که آنها به طور کلی همه شماره گیری مقاومت در crossbar، که می تواند به سطح است که یا راحت به شما، و یا تماس گرفته شده تا برای رسیدن به سطح بالاتری از ورزش گرفته شده است. چرخش شرایط، چرخش و عنکبوتی که تار میتند در واقع علائم تجاری ثبت شده برای دوچرخه خاص هستند در حالی که مربی دوچرخه سواری داخل سالن، یک اصطلاح عمومی است که اشاره به تمام دوچرخه های آموزشی داخل ساختمان.

مربی دوچرخه سواری داخل سالن به مقاومت در برابر افزایش و یا کاهش حجم کار، است. نوبه خود آن را به جهت عقربه های ساعت برای افزایش مقاومت، که باعث به پدال را سخت تر، و چرخش با جهت ساعت مخالف جهت مقاومت در برابر کاهش دهد. پس از چند دقیقه گرم کردن، شما باید عرق و ضربان قلب خود را باید - این به این معنی که شما آماده تمرین سنگین است.

ذخیره بزرگ! پایین ترین قیمت در شبکه برای دوچرخه دوچرخه سواری داخل سالن ترینر اینجا کلیک کنید

انواع حرکت در آموزش دوچرخه سواری داخل ساختمان از جمله دوره های کوتاه مدت از دو سرعت، پدال زدن و راندن به عنوان سریع و آنجا که می توانید، پس از آن افزایش مقاومت، تمام زمان تبدیل مقاومت در برابر بریدگی، قبل از کم کردن سرعت دوباره و اجازه می دهد بدن شما به استخدام بهبود می یابند.

معمولی سازماندهی گروه چرخش جلسه ® همچنین برخی از تمرینات که شما پدال راست قامت ایستاده بر روی دوچرخه خود را، که شما می توانید در هنگام بالا رفتن از یک تپه شیب دار بر روی دوچرخه های واقعی. شانه های خود را نسبتا هنوز هم باید باقی می ماند و شما باید انقباض عضلات شکم خود را به کمک به حمایت خود را.

در نهایت، تمرین باید با حرکات کششی برای خنک کردن بدن و حفظ goups عضلات زیبا و بلند به جای اجازه می دهد آنها را برای خنک کردن خیلی زود به پایان است.

ریسندگی جلسات ® خیلی خوب تمرین برای سوزاندن چربی. 500 کالری از چربی را می توان در یک ساعت، با توجه به شدت تمرینات خود را که شما می توانید شماره گیری مقاومت به شدت تمرین خود را به کنترل سوخته. چهار سر ران، ماهیچه های ساق پا، شکم، پشت زانو، glutes، دو سر و سه سر، عضلات، همه از مزایای بزرگ از ورزش دوچرخه چرخش را دریافت کنید.

اعلام مهم در مورد علائم تجاری - لطفا خوانده شده

دوچرخه های داخل سالن ورزش، مربیان دوچرخه سواری داخل سالن و دوچرخه ورزش های دیگر گاهی به اشتباه به عنوان از ریسندگی ®، اسپین دوچرخه ® ® یا مطالب اشاره شده است.

اسپین ®، ریسندگی ®، مطالب ® و آرم چرخان کپی برداری از آن با ذکر منبع مجاز دیوانه داگ دو و میدانی، ثبت نام

این مقاله در نظر گرفته شده است به اشتباه به محصولات و خدمات توسط داگ دیوانه، دو و میدانی شرکت با آن دسته از محصولات هستند که در عام به عنوان چرخه داخل سالن، دوچرخه داخل سالن ورزش، مربیان دوچرخه سواری داخل سالن، و یا هر شکل دیگری از دوچرخه ورزش شناخته شده است.