Διατήρηση των επιπέδων της φυσικής κατάστασης αυτές τις μέρες γίνεται πιο σκληρή και πιο σκληρή όταν έχετε να χωρέσει μακρά προγράμματα άσκησης σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα. Πολλοί από εμάς να διευθύνουν μια επιχείρηση στο σπίτι εκτός από μια δουλειά, και να βρει χρόνο για να προγραμματίσετε μια τάξη στο γυμναστήριο την ημέρα μπορεί να είναι προβληματική.
Τι είναι απογοητευτικό είναι ότι για πολλούς ανθρώπους καθώς μεγαλώνουν το γυμναστήριο είναι κάτι περισσότερο από ένα καθεστώς άσκησης - αποτελεί ουσιαστικό μέρος της ζωής ενός προγράμματος για τη διατήρηση της καλής υγείας.
Έτσι, όταν δεν μπορείτε να βρείτε το χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο τι κάνετε; Για μένα, να κάνω ένα συνδυασμό από ρουτίνες ικανότητας που μπορώ να χωρέσει σε εβδομάδα μου σε στιγμές που μου ταιριάζει. Δουλεύω τρελή ώρα - πολλοί από το σπίτι όπου μπορώ να βρω χρόνο γενικά να αποσπάσουν μέσα σε 40 λεπτά της άσκησης, εφόσον δεν χρειάζεται να φύγει από το σπίτι. Οδήγηση 20 λεπτά κάθε τρόπο στο γυμναστήριο, στη συνέχεια περνά μια ώρα στο γυμναστήριο, απλά δεν λειτουργεί για μένα.
Ρουτίνες μου αποτελούνται από ελαφρά βάρη και ένα ποδήλατο γυμναστικής - ιδίως ένα ποδήλατο περιστροφή. Χρησιμοποιώ τα ελαφρά βάρη σε συνδυασμό με το μεγάλο αριθμό των επαναλήψεων για να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης άνω του σώματος. Το ποδήλατο σπιν μπορώ να χρησιμοποιήσω για την υψηλή ένταση καρδιο-αγγειακές προπονήσεις.
Τα Σαββατοκύριακα θα συμπληρώνουν την άσκηση γύρισμα μου ποδήλατο και βάρη με μια συνεδρία στο σύλλογο τοξοβολία. Αντλώντας ένα τόξο 40 λίβρες 100 φορές είναι μεγάλη που δίνει στους μυς μια εναλλακτική προπόνηση. Έτσι ισορροπία στη ρουτίνα σας είναι μια καλή ιδέα, δεδομένου ότι σας κρατά από να πάρει μπαγιάτικο κάνει μόνο ένα επαναλαμβανόμενο πρόγραμμα άσκησης εβδομάδες μετά την εβδομάδα.
Αγοράζοντας τα βάρη είναι ένα φτηνό και εύκολο ξεκίνημα στο σπίτι σας πρόγραμμα άσκησης και θα ήθελα επίσης να σας συστήσει να πάρετε μια κλάση ποδήλατο γύρισμα για να αντιμετωπίσετε τα θετικά αποτελέσματα μπορείτε να πάρετε από μια τέτοια υψηλή ένταση προπόνηση.
Μόλις αποφασίσετε ότι ένα ποδήλατο περιστροφή είναι ό, τι θέλετε για το πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι σας πρέπει να επιλέξετε ένα ποδήλατο περιστροφή. Για να αποφασίσετε ποια είναι μια καλή ποιότητα ποδήλατο γύρισμα θα πρέπει να εξετάσει παράγοντες όπως η ποιότητα και τιμή. Αν σας αρέσει πραγματικά ποδήλατα γύρισμα και τα οφέλη που μπορείτε να πάρετε από αυτούς, μπορεί να αισθάνεστε ότι ένας βαθμός γυμναστήριο ποδήλατο γύρισμα θα σας ταιριάζει καλύτερα.
Είτε έτσι είτε αλλιώς υπάρχουν ποδήλατα γύρισμα στο σπίτι της ποιότητας καθώς και ποδήλατα γυμναστικής βαθμό που διατίθενται από γνωστούς κατασκευαστές, όπως η Star Trac, Κάιζερ, και Scwhinn που θα ταιριάζει το σκοπό σας.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΓΙΑ ΜΑΡΚΕΣ - Παρακαλούμε διαβάστε
Spin ®, Spinning ®, Spinner ® και το λογότυπο Κλωστήρια είναι σήματα κατατεθέντα του Mad Dogg Αθλητισμός, Inc
Αυτό το άρθρο δεν προορίζεται να συγχέουμε τα προϊόντα και τις υπηρεσίες που παράγονται από το Mad Dogg Στίβου είδους με τα προϊόντα αυτά που είναι γενικώς γνωστές ως Κύκλοι Εσωτερική, Εσωτερική Ποδήλατα Γυμναστικής, Εσωτερική Εκπαιδευτές Ποδηλασία, ή οποιαδήποτε άλλη μορφή ποδήλατο γυμναστικής.
