Μόλις προσαρμοστεί για την προσωπική χρήση εσωτερικών κύκλων κατάρτισης και γύρισμα ® ποδήλατα είναι σχετικά απλό στη χρήση. Εσωτερική εκπαιδευτές ποδηλασίας και Spin ® ποδήλατα είναι τόσο πολύ παρόμοια με την έννοια ότι γενικά έχουν όλοι μια dial αντίσταση στο οριζόντιο δοκάρι, η οποία μπορεί να κληθούν σε ένα επίπεδο που είναι άνετο, είτε σε εσάς, ή να καλείτε μέχρι να επιτευχθεί ένα υψηλότερο επίπεδο της άσκησης. Η περιστροφή τους όρους, νηματουργίας και κλώστης είναι στην πραγματικότητα σήματα κατατεθέντα για συγκεκριμένα ποδήλατα, ενώ εσωτερική εκπαιδευτή ποδηλασία είναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται σε όλους τους κλειστούς ποδήλατα κατάρτισης.
Μια εσωτερική εκπαιδευτή ποδηλασία απασχολεί αντίσταση να αυξήσετε ή να μειώσετε το φόρτο εργασίας. Γυρίστε δεξιόστροφα για να αυξήσει τις αντιστάσεις, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο να πεντάλ, και τη στροφή προς τα αριστερά κατεύθυνση θα μειώσει την αντίσταση. Μετά από λίγα λεπτά της προθέρμανσης, θα πρέπει να είστε λίγο ιδρώτα και τον καρδιακό ρυθμό σας πρέπει να είναι πάνω - αυτό σημαίνει ότι είστε έτοιμος να έχετε μια βαριά προπόνηση.
Αποθήκευση Big! Καλύτερες τιμές στο διαδίκτυο για την Εσωτερική Ποδήλατα Εκπαιδευτής Ποδηλασία εδώ
Μια ποικιλία από κινήσεις που απασχολούνται σε εσωτερική ποδήλατο γυμναστικής, συμπεριλαμβανομένων των σύντομων περιόδων των σπριντ, κάνοντας πετάλι όσο πιο γρήγορα και πιο δυνατά μπορείς, τότε αυξάνεται η αντίσταση, όλη την ώρα το δυνάμωμα της αντίστασης μια εγκοπή, πριν επιβραδυνθεί και πάλι και που επιτρέπει στο σώμα σας να ανακάμψει.
Μια τυπική οργανωμένη ομάδα γυρίζει ® σύνοδος θα περιλαμβάνει επίσης κάποια προπόνηση, όπου μπορείτε πεντάλ όρθιος στη μοτοσικλέτα σας, όπως θα κάνατε όταν σκαρφαλώνει σε έναν απότομο λόφο σε ένα πραγματικό ποδήλατο. Οι ώμοι σας θα πρέπει να παραμείνει σχετικά ακόμα και θα πρέπει να τεταμένη κοιλιακούς μυς σας για να υποστηρίξετε την πλάτη σας.
Τέλος, οι προπονήσεις θα πρέπει να τελειώσει με το τέντωμα για να κρυώσει το σώμα και να κρατήσει τις ομαδικές κρατήσεις μυς και ωραίο καιρό αντί να τους επιτρέπουμε να κρυώσει πάρα πολύ γρήγορα.
Κλωστήρια συνεδρίες ® είναι πολύ καλή προπόνηση για το κάψιμο του λίπους. 500 θερμίδες από τα λίπη μπορούν να καούν σε μια ώρα, ανάλογα με την ένταση της δικής σας προπόνηση, όπως μπορείτε να ελέγχετε τον επιλογέα αντίσταση να ελέγχουν την ένταση της άσκησής σας. Οι τετρακέφαλο, μυών της γαστροκνημίας, κοιλιακούς, τους δικέφαλους μηριαίους, τους γλουτούς, δικέφαλους και τρικέφαλους είναι οι μύες, να πάρει όλα ένα μεγάλο όφελος από την άσκηση σε ένα ποδήλατο γύρισμα.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΓΙΑ ΜΑΡΚΕΣ - Παρακαλούμε διαβάστε
Spin ®, Spinning ®, Spinner ® και το λογότυπο Κλωστήρια είναι σήματα κατατεθέντα του Mad Dogg Αθλητισμός, Inc
Αυτό το άρθρο δεν προορίζεται να συγχέουμε τα προϊόντα και τις υπηρεσίες που παράγονται από το Mad Dogg Στίβου είδους με τα προϊόντα αυτά που είναι γενικώς γνωστές ως Κύκλοι Εσωτερική, Εσωτερική Ποδήλατα Γυμναστικής, Εσωτερική Εκπαιδευτές Ποδηλασία, ή οποιαδήποτε άλλη μορφή ποδήλατο γυμναστικής.
