Udržení úrovně zdatnosti v těchto dnech dostává tvrdší a tvrdší, když máte sedět dlouhé cvičební programy do nabitého programu. Mnozí z nás spustit domácí podnikání kromě denní práci a najít čas naplánovat tělocviku na den může být problematické.
Co je to frustrující je, že pro mnoho lidí s přibývajícím věkem Tělocvična je více než jen cvičení režimu - jeho základní součást celoživotního programu pro udržení dobrého zdraví.
Takže, když nemůžete najít čas jít do posilovny, co uděláte? Pro mě, já kombinaci fitness rutiny, že jsem se vejde do mé týden v časech, které vyhovují mi. Pracuji šílené hodiny - mnoho z domova, kde bych mohl najít čas na obecně vytlačit do 40 minut po cvičení, tak dlouho, jak jsem nemusíte opustit domov. Jízdy 20 minut v každém směru do posilovny, pak strávil hodiny v posilovně, prostě není práce pro mě.
Moje rutiny se skládají z lehkých vah a rotopedu - zejména rotace kola. Používám lehkých vah ve spojení s vysokým počtem opakování, aby byla udržena horní části těla svalovou sílu. Spin kolo mám použít pro vysoké intenzitě kardiovaskulární cvičení.
O víkendech jsem doplnit svůj spin bike výkonu a hmotnosti se zasedání na lukostřelbu klubu. Kreslení 40 lb luk 100 krát je skvělé, za kterých se svaly alternativní trénink. Takže bilance v rutině, je dobrý nápad, protože vám brání dostat zatuchlý dělat jen jeden opakující se cvičebního programu týden po týdnu.
Nákup závaží je levný a snadný start do programu domácí cvičení a já bych také doporučuji si vzít rotace kol třídu zažít pozitivní efekty, které lze získat z takového vysokou intenzitou cvičení.
Jakmile se rozhodnete, že spin kolo je to, co chcete pro vaše domácí cvičení programu musíte zvolit rotace kole. Chcete-li rozhodnout, která je kvalitní točit kolo, měli byste zvážit faktory, jako je kvalita a cena. Pokud se vám líbí rotační kola a výhody z nich dostanete, můžete mít pocit, že tělocvična stupeň rotace kola bude vyhovovat nejlépe.
Ať tak či onak jsou domácí kola kvalitní odstřeďování, stejně jako kola tělocvična stupně jsou k dispozici od známých výrobců jako je Star Trac a Keiser, a Scwhinn, které budou vyhovovat vašemu záměru.
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ o ochranných známkách - přečtěte si prosím
Spin ®, spinning ®, Spinner ® a spinning logo jsou registrované ochranné známky společnosti Mad Dogg Athletics, Inc
Tento článek nemá za cíl zmást produktů a služeb vyprodukovaných Mad Dogg Athletics Inc ty výrobky, které jsou obecně známé jako vnitřní cyklů, vnitřních Rotopedy, indoor cycling lektorů, nebo jakékoliv jiné formy rotopedu.
